07 · System Prompt 与多轮对话

System Prompt（系统提示）是你在对话开始前给它设定的身份和行为规范，整段对话里一直生效。用带新人打比方：Prompt 是每次派活时交代的话，System Prompt 是入职第一天的约法三章。

两者的区别

	Prompt（用户消息）	System Prompt（系统提示）
什么时候写	每次派活	对话开始前设一次
生效范围	这一次	整段对话的每一轮
装什么	这次的任务、材料、具体要求	身份、语气、通用规矩、不许做的事
优先级	一般	通常更高，冲突时它更倾向听 System
在带新人里	"把这段记录整理成纪要"	"你是我们项目组的助理，对外文档一律用敬语，数字拿不准就标待确认"

一句话：每次都要重说的东西，就该搬到 System Prompt 里去。

在哪儿写

不同产品叫法不一样，位置也不一样。这是通用的对照：

你用的东西	System Prompt 在哪
网页聊天框（ChatGPT / Claude / 豆包 / DeepSeek…）	设置里的"自定义指令""个性化""系统提示"之类；或者建一个「智能体 / GPTs / Project」，把规矩写在里面
API 调用	消息数组里 role 为 system 的那一条
命令行 / IDE 里的编码工具	项目根目录的规则文件（各家名字不同，如 CLAUDE.md、AGENTS.md、.cursorrules）
企业内部平台	建"应用"或"助手"时的那个大文本框

没找到设置入口怎么办

退而求其次：每个新对话的第一条消息，就发那段规矩。效果接近，只是每次要粘一遍。这也是很多人手机里存一段"开场白"的原因。

一段能用的 System Prompt 长什么样

你是我所在项目组的助理，服务对象是产品和项目经理。

通用规矩：
1. 输出默认用简体中文，条目化，能用表格就用表格。
2. 对外文档语气正式；内部沟通可以直白，不要客套话。
3. 任何数字、日期、人名，只能来自我给的材料。材料里没有的，
   标注「待确认」，不要根据常识补全。
4. 你不确定的时候，明确说"我不确定"，并指出需要我补充什么信息，
   不要给一个看起来完整的答案。
5. 不要在回答开头复述我的问题，直接给结果。

注意第 3、4 条：那是 幻觉 的解药，写进 System Prompt 之后每一轮都自动生效，不用你在每条消息里重复。

第 5 条是效率条款。这类"不要做什么"的约束在 System Prompt 里性价比最高，因为它们跟具体任务无关，但你每次都嫌烦。

多轮对话到底是怎么回事

这一节的信息最容易让人意外，值得单独说清楚。

模型没有记忆。 你在对话框里聊到第 10 轮的时候，实际发生的事是：

第 10 次请求发出去的内容 =
    System Prompt
  + 第 1 轮你说的 + 第 1 轮它答的
  + 第 2 轮你说的 + 第 2 轮它答的
  + …
  + 第 9 轮你说的 + 第 9 轮它答的
  + 你刚敲的这一条

整包重发。 它不是"接着上次继续想"，是每次从头读一遍。

这一条解释了你遇到过的所有怪现象：

• 越聊越慢、越聊越贵 —— 每轮的输入都比上一轮长。
• 聊久了忘掉开头的要求 —— 最早的内容被挤出上下文窗口了。
• 纠正过的错误又犯 —— 如果那次纠正已经被挤出去，等于没说过。
• 中途改主意特别难 —— 你之前说的话还在包里，一直在影响它。
• 换个新对话它就"失忆" —— 因为新对话里那一包是空的。

通用的规矩往 System Prompt 里搬，一次性解决"每次都要重说"。

一个任务一个对话。 别在一个对话里连着干三件不相干的事。

长对话里定期重申关键约束。 一句"再确认一次：不要编造，拿不准标待确认"就够。

它跑偏了就重开。 把已经拿到的好结果复制出来，作为材料贴进新对话——比在原对话里反复掰扯干净得多。

别依赖"记忆"功能。 有些产品会自动记住你的偏好，本质是替你把内容重新贴一遍。方便，但你不知道它到底记了什么、什么时候会丢。重要的规矩自己写明。

顺手认识两个参数

如果你在用 API 或者带高级设置的工具，会看到这两个：

Temperature —— 挑下一个 Token 时的随机程度。低（0 ～ 0.3）更稳定、更保守，适合要求格式一致的活；高（0.8 以上）更发散，适合起名、头脑风暴。要"每次跑出来都一样"，就调到最低。

max_tokens —— 这次输出的长度上限。输出到一半突然断掉，八成是这个设小了，不是模型不会写。

下一步

08 · 上手：把一坨乱记录变成能派活的纪要 —— 前面七章的东西，现在一次性用出来。