進階教程：從會用到用好
跑通幾個任務之後，大多數人會卡在同一個地方：它有時候很好用，有時候又不太對。
這不是運氣問題。差別在於你有沒有把「一次跑通」變成「每次都穩」——給它固定的能力、固定的上下文、固定的邊界，然後讓重複的活自己跑起來。
這一章講的就是這件事。
十一篇講什麼
| # | 標題 | 解決的問題 |
|---|---|---|
| 01 | 技能 Skill | 它不會某類活怎麼辦；第三方技能怎麼防 |
| 02 | 連接器 | 讓它讀寫郵箱、騰訊文件、樂享、會議 |
| 03 | MCP 與外掛 | 接任何外部服務；外掛把一組能力打包 |
| 04 | 專家與專家團 | 給它一個專業身份；多角色協作交付 |
| 05 | 專案與團隊協作 | 團隊共享上下文、標準與資料 |
| 06 | 資料庫：MD / CSV / HTML | 產物別再用完即散；資料與呈現分離 |
| 07 | 自動化與定時任務 | 固定節奏的活讓它自己跑 |
| 08 | 助理：手機遙控電腦 | 人不在電腦前也能發任務 |
| 09 | 記憶 | 別每次都重新交代一遍你是誰 |
| 10 | 權限模式與安全沙箱 | 它會動你的檔案，這一章講怎麼管住 |
| 11 | Git 整合與並行任務 | 多個任務同時改程式碼互不汙染 |
一張能力地圖
WorkBuddy 的擴充套件能力有點多，容易混。先記住這張對照：
| 概念 | 它是什麼 | 回答的問題 |
|---|---|---|
| 「技能」Skill | 工具能力 | WorkBuddy 能做什麼 |
| 「连接器」 | 外部服務的橋 | 它能碰到哪些系統 |
| MCP | 接外部工具的標準協議 | 怎麼把「连接器」這件事做成通用的 |
| 「插件」 | 把技能 / MCP / 快捷指令 / 自動化規則打成一個包 | 一次裝齊一組相關能力 |
| 「专家」 | 能力 + 經驗（一個 AI 角色） | 誰來幫我做 |
| 「专家团」 | 多位專家 + 協作流程 | 複雜任務怎麼分工 |
| 「灵感」 | 用這些能力做出來的成品 | 別人實際做出了什麼 |
| 「项目」 | 團隊共享的指令、資產與配置 | 團隊怎麼共用一套上下文 |
| 「资料库」 | 人和 Agent 共同的產物存放地 | 做完的東西放哪、怎麼複用 |
| 「自动化」 | 按時間觸發的任務 | 什麼時候不用我發起 |
一句話記法：Skill 是能力，專家是能力 + 經驗，專家團是多位專家 + 協作流程，靈感是用它們做出來的作品集。
建議的推進順序
不用按編號讀。按你現在最疼的地方挑：
「它連我的檔案都讀不明白」 → 先 01 技能，裝上辦公文件四件套。
「我每次都得重新交代一遍背景」 → 09 記憶，團隊場景看 05 專案。
「同樣的活我每週都要重跑一遍」 → 07 自動化，先把流程固化成 Skill。
「我擔心它把我的檔案搞壞」 → 直接跳 10 權限模式與安全沙箱，這一篇最該先讀。
「我想讓它幫我處理郵件 / 文件 / 會議」 → 02 連接器。
三條貫穿這一章的判斷
一、能力越多，誤呼叫越多
裝了十幾個技能之後，最常見的問題不是「它不會」，而是「它調錯了」。只啟用當前任務需要的技能，這條建議在官方文件裡出現了不止一次。
二、第三方擴充套件本質上是可執行程式碼
技能、MCP、外掛都會以你本人的身份在你的電腦上執行動作。非官方來源可能存在惡意提示詞注入、越權訪問、後門程式。
裝之前先審：來源、權限申請、指令碼內容、資料外發範圍。Skill Scanner 這個技能就是幹這個的，見 零成本 Skill 精選。
三、自動化是無人值守的
定時任務在你不在場的時候自動跑。涉及檔案寫入、刪除、對外發送的 prompt，務必先低頻試執行，確認理解和執行都符合預期，再放大頻率。
準備好了就從 01 技能 Skill 開始。