进阶教程：从会用到用好
跑通几个任务之后，大多数人会卡在同一个地方：它有时候很好用，有时候又不太对。
这不是运气问题。差别在于你有没有把「一次跑通」变成「每次都稳」——给它固定的能力、固定的上下文、固定的边界，然后让重复的活自己跑起来。
这一章讲的就是这件事。
十一篇讲什么
| # | 标题 | 解决的问题 |
|---|---|---|
| 01 | 技能 Skill | 它不会某类活怎么办；第三方技能怎么防 |
| 02 | 连接器 | 让它读写邮箱、腾讯文档、乐享、会议 |
| 03 | MCP 与插件 | 接任何外部服务；插件把一组能力打包 |
| 04 | 专家与专家团 | 给它一个专业身份；多角色协作交付 |
| 05 | 项目与团队协作 | 团队共享上下文、标准与资料 |
| 06 | 资料库：MD / CSV / HTML | 产物别再用完即散；数据与呈现分离 |
| 07 | 自动化与定时任务 | 固定节奏的活让它自己跑 |
| 08 | 助理：手机遥控电脑 | 人不在电脑前也能发任务 |
| 09 | 记忆 | 别每次都重新交代一遍你是谁 |
| 10 | 权限模式与安全沙箱 | 它会动你的文件，这一章讲怎么管住 |
| 11 | Git 集成与并行任务 | 多个任务同时改代码互不污染 |
一张能力地图
WorkBuddy 的扩展能力有点多，容易混。先记住这张对照：
| 概念 | 它是什么 | 回答的问题 |
|---|---|---|
| 「技能」Skill | 工具能力 | WorkBuddy 能做什么 |
| 「连接器」 | 外部服务的桥 | 它能碰到哪些系统 |
| MCP | 接外部工具的标准协议 | 怎么把「连接器」这件事做成通用的 |
| 「插件」 | 把技能 / MCP / 快捷指令 / 自动化规则打成一个包 | 一次装齐一组相关能力 |
| 「专家」 | 能力 + 经验（一个 AI 角色） | 谁来帮我做 |
| 「专家团」 | 多位专家 + 协作流程 | 复杂任务怎么分工 |
| 「灵感」 | 用这些能力做出来的成品 | 别人实际做出了什么 |
| 「项目」 | 团队共享的指令、资产与配置 | 团队怎么共用一套上下文 |
| 「资料库」 | 人和 Agent 共同的产物存放地 | 做完的东西放哪、怎么复用 |
| 「自动化」 | 按时间触发的任务 | 什么时候不用我发起 |
一句话记法：Skill 是能力，专家是能力 + 经验，专家团是多位专家 + 协作流程，灵感是用它们做出来的作品集。
建议的推进顺序
不用按编号读。按你现在最疼的地方挑：
「它连我的文件都读不明白」 → 先 01 技能，装上办公文档四件套。
「我每次都得重新交代一遍背景」 → 09 记忆，团队场景看 05 项目。
「同样的活我每周都要重跑一遍」 → 07 自动化，先把流程固化成 Skill。
「我担心它把我的文件搞坏」 → 直接跳 10 权限模式与安全沙箱，这一篇最该先读。
「我想让它帮我处理邮件 / 文档 / 会议」 → 02 连接器。
三条贯穿这一章的判断
一、能力越多，误调用越多
装了十几个技能之后，最常见的问题不是「它不会」，而是「它调错了」。只启用当前任务需要的技能，这条建议在官方文档里出现了不止一次。
二、第三方扩展本质上是可执行代码
技能、MCP、插件都会以你本人的身份在你的电脑上执行动作。非官方来源可能存在恶意提示词注入、越权访问、后门程序。
装之前先审：来源、权限申请、脚本内容、数据外发范围。Skill Scanner 这个技能就是干这个的，见 零成本 Skill 精选。
三、自动化是无人值守的
定时任务在你不在场的时候自动跑。涉及文件写入、删除、对外发送的 prompt，务必先低频试运行，确认理解和执行都符合预期，再放大频率。
准备好了就从 01 技能 Skill 开始。